STEP

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Une séance dure 55 minutes et fait brûler environ 650 calories. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés. Une séance débute toujours par un échauffement du corps à l’aide de mouvements aérobic simples.

• Brûle les calories
• Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
• Améliore la condition physique générale
• Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose
• Gagne en force
• Sensation de bien-être