PILATES

1 – SOUPLESSE ET MOBILITE

Un des principes de la méthode Pilates repose sur la fluidité. On privilégie le travail en allongement musculaire, ce qui nous permettra progressivement de gagner en souplesse et mobilité.

2 – AMELIORATION DE LA POSTURE

Nos mauvaise habitudes posturales nous amènent à avoir certains muscles raccourcis et hypertoniques et d’autres trop faibles. Le Pilates rééquilibre notre musculature, c’est à dire qu’il renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus. Ce cours demande également une prise de conscience constante du bon alignement de la colonne vertébrale. Silhouette harmonieuse garantie !

3 – VENTRE PLAT

Parmi les muscles ciblés dans le Pilates, nous trouvons le muscle transverse (sorte de “ceinture musculaire” profonde responsable du maintien de vos organes internes). Si cette “ceinture musculaire” est bien gainée, vos organes internes seront maintenus et votre ventre “plat”.

4 – FORCE

Le Pilates vise à améliorer la stabilité du centre du corps (le tronc) qui transmet les forces aux membres supérieurs et inférieurs. Un centre du corps solide vous permettra d’améliorer l’efficacité de vos mouvements et donc de vous sentir plus fort.